Träning under och efter gravidet

Oavsett om man är van att träna eller inte så känner de flesta att de borde röra på sig under graviditeten.  Träningen ger positiva effekter både på den blivande mamman och på fostret, träningen kan underlätta förlossningen och göra att det känns enklare att komma i form igen efter att barnet är fött.

Det händer mycket i kroppen under en graviditet och träningen bör därför förändras efter de olika trimestrarna, vi erbjuder därför 3 olika paket med Personlig Tränare för att träningen ska bli så säker och effektiv som möjligt!

SÄKERHETSPAKET 36 GGR

PTn har fullständig kontroll på klientens träningsupplägg och genomförande. Möjliggör regelbundna hållnings-/ och blodtryckstester. Bra för otränade och nybörjare som kan behöva lite extra hjälp med programupplägg och utförande. Passar även för avancerade som vill överlåta all sin träning till en Personlig Tränare. Det krävs endast ett fåtal kompletterande träningstillfällen på egen hand!

STANDARDPAKET 18 GGR

PTn har bra kontroll på klientens träning och upplägg men här behöver man träna lite mer på egen hand. PTn genomför förändringar i upplägget och utför regelbundna tester. Bra för dig med träningsvana som vill utföra mer träning själv.

BASPAKET 10 GGR

Det här passar dig med mycket träningsvana som vill ha lite tips och råd om hur du ska förändra din träning i takt med att graviditeten ställer krav på den nya kroppen . Förutom träning med PTn får du ett träningsprogram att utföra emellan tillfällena.

Kontakta oss för mer info och priser.